Eventos recurrentes

Curso de Gimnasia Suave Funcional

La gimnasia suave funcional es una disciplina compuesta por movimientos no bruscos cuyo objetivo es mejorar la capacidad del organismo para afrontar los desafíos cotidianos con eficiencia y sin incurrir en lesiones.
En Innesti repetimos siempre que la salud del cuerpo equivale a la salud de la mente y viceversa: no existe salud que no requiera la capacidad de gestionar los esfuerzos y los gestos de cada día.

Al volver a sentirte bien en tu propio cuerpo mediante ejercicios personalizados según las habilidades individuales, afrontarás cada día retos diferentes, mejorarás tu metabolismo y tu confianza en ti mism*, y te sentirás preparad* para todo lo que la vida te depare.

Yoga Postural 

La Posturología es la ciencia que comenzó a estudiar y a prestar atención a las alineaciones de nuestro cuerpo y a las compensaciones que este produce para adaptarse continuamente a los estímulos externos e internos (el entorno en el que nos encontramos, los estímulos que recibimos, las cargas a las que estamos sometidos y la propia fuerza de la gravedad).

El Yoga Postural se ocupa de hacer que tu postura sea lo más correcta posible, capaz de mantener el equilibrio y la estabilidad con el mínimo gasto energético y de adaptarse a los esfuerzos y cargas a los que estamos sometidos cada día, evitando dolores de espalda, cuello y hombros, así como desequilibrios de todo el organismo.

El Yoga Postural es una poderosa síntesis entre los principios transmitidos por la antiquísima ciencia oriental del Yoga y los resultados más recientes de las investigaciones realizadas por la ciencia postural occidental. Esta sinergia entre Oriente y Occidente, entre Filosofía y Ciencia, constituye la clave del Método y multiplica los beneficios saludables de la práctica.

Los pilares del Yoga Postural pueden resumirse de la siguiente manera:

• Enfoque global del alumno, considerando que las alteraciones modifican todo un sistema funcional y no un solo elemento

• Enfoque personalizado y adaptado a las necesidades específicas de cada alumno

• Uso de las técnicas de Pranayama como herramientas para modificar la postura

• Estiramiento muscular

• Recuperación de la armonía corporal

• La percepción como herramienta indispensable para permitir que el individuo participe activamente

Vinyasa Flow 

El término Vinyasa Yoga deriva de la unión de dos palabras sánscritas: vi, que significa «de manera especial», y nyasa, «colocar / hacer». Se trata de un estilo caracterizado por una profunda coordinación entre movimiento y pranayama, en el que el mantenimiento de las asanas y el paso de una postura a otra se realizan cuidadosamente en comunión con la respiración.

Esta corriente se distingue de los estilos más lentos y meditativos por estar centrada en un flujo fluido y dinámico de movimientos.

Gracias a su particular fluidez y vitalidad, también se conoce como Yoga Vinyasa Flow o Yoga Dinámico. Este estilo no prevé la ejecución de series o secuencias fijas y, por lo tanto, las clases resultan variadas y estimulantes, ideales para proporcionar al organismo estímulos diversos y explorar todas las asanas que el yoga ofrece en sus distintas corrientes.